사회복지의 인지 행동 모델이란?

사회복지 인지 행동 모델(CBM)은 심리학 및 심리 치료에서 널리 인정되고 광범위하게 연구된 접근 방식입니다. 주로 20세기 후반에 개발된 인지 행동 모델은 인지 심리학과 행동주의의 원리를 통합하여 심리적 장애, 부적응 행동 및 정서적 어려움을 이해하고 해결하는 이론입니다. 인지 행동 모델은 생각, 감정 및 행동이 상호연관되어 있고 서로 영향을 미친다는 생각에 뿌리를 두고 있습니다. 그것은 인지심리학과 행동주의라는 두 가지 두드러진 심리학적 관점에서 크게 도출되는 것입니다. 인지 심리학은 인간의 행동과 감정을 형성하는 데 지각, 주의, 기억, 문제 해결과 같은 인지 과정의 역할을 강조합니다. 그것은 우리의 생각, 믿음, 사건에 대한 해석이 우리의 감정과 행동에 상당한 영향을 미친다고 가정합니다.

또한 인지 심리학은 인지 왜곡, 정서적 고통 및 부적응 행동으로 이어질 수 있는 편향된 사고 패턴의 중요성을 강조합니다. 반면에 행동주의는 관찰 가능한 행동과 그에 영향을 미치는 환경적 요인에 초점을 맞춥니다. 행동주의자들은 행동이 고전적 조건화(자극과 반응의 연관) 및 조작적 조건화(강화 및 처벌)를 포함한 조건화 과정을 통해 학습된다고 주장합니다. 행동주의자들은 행동을 형성하는 강화의 역할을 강조하고 부적응 행동이 학습되지 않고 행동 중재를 통해 적응 행동으로 대체될 수 있다고 제안합니다. 인지 행동 모델의 특성에 대해 알아보겠습니다.

첫째, '현재에 집중'. 인지 행동 모델은 현재 순간에 중점을 둡니다. 과거의 경험에 연연하기보다는 심리적 고통에 기여하는 현재의 역기능적 사고, 신념 및 행동을 식별하고 수정하는 것을 우선시합니다.

둘째, '협력 및 목표 지향적'. 치료사와 내담자는 한 팀으로 함께 협력하여 목표를 설정하고 치료 계획을 개발합니다. 인지 행동 모델은 종종 행동 변화 및 인지 재구성을 위한 구체적인 목표와 함께 시간제한이 있고 목표 지향적입니다.

셋째, '생각의 식별 및 수정'. 이 모델은 감정과 행동에 영향을 미치는 자동적 생각과 인지 왜곡의 역할을 강조합니다. 내담자는 부정적이거나 왜곡된 생각을 식별하고 이를 보다 정확하고 균형 잡힌 사고 패턴으로 대체하도록 권장됩니다.

넷째, '행동 실험'. 인지 행동 모델은 부적응적 신념과 가정의 타당성을 테스트하기 위해 행동 실험을 자주 사용합니다. 새로운 행동에 참여함으로써 고객은 증거를 수집하여 기존 인지에 도전하고 대안적이고 보다 적응적인 믿음을 만들 수 있습니다.

다섯째, '기술 구축'. 인지 행동 모델은 클라이언트에게 자신의 생각, 감정 및 행동을 관리하는 실용적인 기술을 가르치는 데 중점을 둡니다. 이러한 기술에는 이완 기술, 문제 해결 전략, 자기주장 훈련, 스트레스와 도전적인 상황을 처리하기 위한 대처 기술이 포함됩니다.

여섯째, '숙제 및 자기 모니터링'. 클라이언트는 종종 치료 중에 배운 기술을 연습하고 적용하기 위해 숙제 연습을 할당받습니다. 사고 기록 또는 행동 기록과 같은 자가 모니터링 도구는 자동 사고, 트리거 및 패턴에 대한 인식을 높이는 데 사용됩니다.

일곱째, '경험적 타당성'. 인지 행동 모델은 경험적 타당성과 증거 기반 실습의 중요성을 강조합니다. 그것은 방대한 연구에 의해 뒷받침되며 다양한 심리적 장애와 어려움을 치료하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 마지막으로 인지 행동 치료 분야의 영향력 있는 학자에 대해 알아보겠습니다.

첫째, 'Aaron T. Beck'입니다. Aaron T. Beck은 인지 행동 모델(CBM) 개발에 크게 기여한 것으로 알려진 저명한 심리학자입니다. 그는 인지 치료를 개척했고 심리적 고통에 기여하는 잘못된 사고 패턴인 인지 왜곡의 개념을 도입했습니다. Beck은 감정과 행동을 형성하는 자동적 사고와 인지 스키마의 역할을 강조했습니다. 그의 연구는 심리적 증상을 완화하기 위해 부정적인 생각을 식별하고 수정하는 것의 중요성을 강조함으로써 심리 치료 분야에 혁명을 일으켰습니다. 그의 연구와 임상 실습을 통해 Beck은 다양한 정신 건강 상태의 치료에 계속 널리 사용되는 인지 행동 접근법의 기초를 확립했습니다.

둘째, 'Albert Ellis'입니다. Ellis는 인지 행동 치료의 영향력 있는 형태인 합리적 정서 행동 치료(REBT)를 개발했습니다. REBT는 정서적 고통에 기여하는 비합리적인 신념을 식별하고 도전하는 데 중점을 둡니다.