폴리페놀의 효능과 폴리페놀이 풍부한 음식

폴리페놀은 몸에 좋다고 많이 알려져 있는데요, 어디에 얼마나 어떻게 좋은지 폴리페놀의 효능에 대해 알아보겠습니다. 더불어 폴리페놀이 풍부한 음식으로는 무엇이 있는지 함께 알려드릴게요~

 

폴리페놀이란?

 

개    요

폴리페놀은 식물에서 발견되는 페놀화합물의 일종입니다.

식물이 자외선, 활성 산소, 그리고 포식자 등으로 부터 자신을 보호하기 위해 만드는 것이라고 알려져 있어요.

 

효    능

1.항산화 물질로서 신체 전반의 건강 및 혈관, 피부 개선 및 노화방지

 

2.입 속의 박테리아 증식을 막아주기 때문에 충치를 예방

3.활성 산소를 제거해주는 효과

(*활성산소: 일반적인 산소보다 활성이 크고 불안정하며 높은 에너지를 가진 산소, 인체에 꼭 필요한 산소지만 너무 많아도 몸에 좋지 않음)

 

4.혈압을 낮춤

5.LDL 콜레스테롤 수치를 낮춤

 

6.혈전 예방

7.심혈관 건강 증진

 

8.항암 효능

 

9.혈당 수치 개선 및 항당뇨 효능

10.치매 등 퇴행성 신경 질환 예방 효능

 

11.인지력 향상에 도움

 

12.천식 등 호흡기 질환 예방 가능

 

 

폴리페놀이 풍부한 음식

베리류	사과
케일	아티초코
강황, 울금	카카오닙스
아마씨	검은콩
녹차	적포도주